Если Вы выбираете, как пополнить организм Вашего ребенка запасом витаминов на целый день, и не можете определиться между свежими фруктами, детским пюре, смузи и фреш-соками, тогда у нас есть идеальный рецепт — теперь все это в одной упаковке «Фрузи».

Все понимают, что в период, когда детки начинают ходить в школу, на их плечи ложится не только тяжелый портфель с книгами, но и много интеллектуальных и физических нагрузок. Дети вынуждены привыкать к новому графику, хорошо учиться, делать домашние задания, да еще и заниматься внешкольной деятельностью.

Адаптируясь к новым условиям, детский организм может истощиться. Чтобы избежать этого, необходимо правильное питание.

Лучший рецепт для обеспечения детей витаминами и полезными веществами — тщательно составлять рацион питания детей как дома, так и в школе. Но если дома мы еще можем контролировать этот процесс, вне дома сделать это сложнее. Поэтому надо внимательно приготовить ребенку еду с собой.

Если он не успевает позавтракать дома, нужно дать завтрак с собой. Отличным контейнером для этого будет пластиковая коробка для еды — ланч-бокс. Дети смогут легко открывать и закрывать его, также еда дольше останется теплой.

Еда для завтрака в школе может включать бутерброд с цельнозернового или хлеба с отрубями с отварным мясом или нежирным, неострым сыром, запеченные или паровые сырники или творожные запеканки.

Обязательно следует помнить о фруктах и овощах: яблоки, груши, огурец или морковку. Они могут быть в твердом виде или в приготовленном виде свежевыжатых соков, смузи или пюре.

Легкий перекус, полдник, поможет Вашему ребенку справиться с подготовкой домашних заданий или получить запас сил для внешкольной деятельности.

Едой для полдника могут быть фрукты или ягоды — свежие или размороженные (клубника, малина, черника, голубика), булочка с отрубями с джемом или цельнозерновое печенье с натуральным йогуртом (кефиром, ряженкой), чай с молоком.

Что касается напитков, то можно давать детям фруктово-ягодные компоты, кисель, зеленый чай с лимоном и медом, а также натуральные соки и свежевыжатые фреш-соки, фруктовые смузи или пюре.

Трудно не заметить, что для здорового питания ребенку необходимо много фруктов и овощей.

Но где может ребенок получить такое количество полезных продуктов? Не набивать же его портфель всем этим. А сам он вряд ли приобретет их в магазине. Поэтому стоит задуматься, как правильно приготовить ланч-бокс, чтобы как можно лучше обеспечить школьников достаточным запасом фруктов и овощей. Иногда просто нет возможности и времени приготовить свежевыжатый сок детям.

«Чумак» предлагает Вам и Вашим детям натуральный фруктово-овощной заряд витаминов в удобных упаковках «Фрузи». Это перетертые фрукты и овощи без всякого добавления сахара и воды.

Рекомендации взяты из статьи диетолога Оксаны Скиталинской, 100rokiv.com, специально для УП.Життя.

Что в природе фруктового и овощного не водится, вот прямо бери все и жуй. И что важно — это не просто очень вкусно, но еще сплошные витамины и польза: и для пищеварения, и для детского роста, и для насыщения необходимыми микроэлементами.

Как мы уже упоминали, одним из принципов здорового питания является правило «5 в день» — 5 порций фруктов и овощей каждый день. И чем они разнообразнее, тем лучше для детей.

Поэтому проведем разбор полетов натуральных фруктов и овощей, которые не просто желательно, но и необходимо сочетать в детском рационе (в соках и пюре).

Персик. Его мякоть очень сочная, питательная и легко усваивается организмом. Твердая пятерка фосфору и калию, витаминам C, B2 и бета-каротину, содержащимся в персиках. Особенно полезный персик для детей, у которых аппетит не бьет рекорды.

Яблоко. Уже не первое тысячелетие один из чемпионов по пользе для детей. В нем много витаминов B1, C, бета-каротина, железа, калия, клетчатки. А если яблоко — еще и в виде натурального сока, то это и мышцы крепкие, и время сэкономлено, и без огрызков по всему рюкзаку.

Груша. Полезная и вкусная, хотя сахара в ней меньше, чем в яблоках. Она полезна ферментами, клетчаткой, витаминами С, В2, РР, каротином, а также фолиевой кислотой, которой даже больше, чем в черной смородине. К тому же у груши много микроэлементов, в частности фосфора, железа и магния.

Клубника. Мало того, что в ней есть витамин С, кальций, белок, магний и фолиевая кислота, так эта ягода еще и положительно влияет на работу мозга. История практически не знает примеров, когда бы дети донесли ягоды в школу целыми и не растолченными, поэтому лучше давать их в виде перетертого фруктового пюре или выдавленного натурального сока.

Морковь. Чего только нет в этом чудо-овоще (витамины группы B1, PP, C, E и калий), а тут еще оказывается, что она полезна и для зрения, и для памяти. Правда, не все дети любят грызть морковку, но, к счастью, все витамины можно сохранить,  если Вы приготовите для детей морковный сок.

Все эти фрукты и овощи имеют стратегическое значение для рациона детей, но ни для кого не новость, что надо еще сильно постараться, чтобы уговорить маленькую непоседу съесть тот или иной фрукт. Овощи — вообще отдельная тема. Легче договориться с сомалийскими пиратами, чем уговорить ребенка сгрызть морковку или сельдерей.

Поэтому фрукты и овощи можно давать детям в удобной форме — натуральных свежевыжатых соков, фруктовых пюре и смузи. Самой сильной их стороной является сочетание сразу нескольких фруктов или овощей. При этом нужно следить, чтобы все фруктовые пюре и фреши были максимально натуральными, без добавления сахара и воды.

Этим мы и руководствовались, создавая «Фрузи» — фруктовую еду для маленьких супергероев, которая избавляет от огрызков и липких рук. Но что самое важное, в компактных 65-граммовых пирамидках сразу смешаны  различные полезные фрукты и овощи. Всю суточную норму можно разделить на несколько раз. Так и вся польза будет получена, и каждый раз можно выбирать новый вкус (которых в нашем арсенале целых пять).

Поэтому у Ваших маленьких супергероев всегда будет под рукой запас энергии и витаминов на все вкусы и настроения.

Рекомендации взяты из статей ресурса

http://globalscience.ru/article/read/20350/

Никого не удивишь тем, что правильное питание важно для здоровья детей. Но не все знакомы с конкретными принципами, которых следует придерживаться в повседневном рационе для поддержания необходимого уровня полезных веществ и витаминов.

Например, Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 г фруктов и овощей.

Большинство украинцев недооценивают важность растительной пищи в повседневном рационе: 40% наших соотечественников страдают от авитаминоза. А в среднем за год мы выпиваем только 11 литров сока, в то время как европеец – 50 л, а житель США и Канады – до 80 л в год!

Одним из принципов здорового питания является концепция «5 в день», то есть правило съедать 5 порций овощей и фруктов в течение дня.

Одной порцией можно считать количество еды, которое помещается в горсти. То есть для вас это ваша горсть, а для вашего ребёнка, соответственно, его горсточка. В таком случае вес одной порции составляет от 65 до 200 граммов.

Может показаться, что придерживаться правила пяти порций сложно, особенно детям, которым и так обо всём приходится напоминать. А тут их ещё и надо заставить есть фрукты и овощи – звучит, как что-то из области фантастики. Ведь дети иногда бывают такими прошенными! Съесть яблоко или грушу для них – целая история с пережёвыванием, огрызками и липкими руками. Наверное, всем родителям знакома ситуация, когда дети приносят домой фрукты, которые им дали с утра, и начинают оправдываться, почему они их не съели. 

Поэтому фрукты и овощи нужно давать детям в форме удобной упаковки. Согласитесь, вместо того чтобы таскать фрукты в школу, на тренировку или прогулку, проще бросить несколько таких упаковок в портфель или даже в карман. 

Этими соображениями мы и руководствовались, создавая пирамидки «Фрузи», которые удобно ложатся в детскую ладошку и оставляют руки чистыми.

А компактный 70-граммовый объём упаковки «Фрузи» позволяет следовать принципу «5 в день»: можно разделить дневную норму употребления на несколько раз через определённые промежутки времени, например, с утра, между уроками, после них, на спортивных тренировках или музыкальных занятиях.

Ещё одним принципом употребления фруктов и овощей является принцип разнообразия. Для того чтобы дети получали максимальное количество питательных веществ, важно, чтобы они ели плоды разных типов.

Поэтому мы сделали аж пять разных миксов – пять разных вкусов. Ведь дети так любят пробовать что-то новое и постоянно разное!

Так что теперь ваши маленькие супергерои полностью готовы к любой активной деятельности и всегда могут пополнить запас энергии и витаминов при помощи «фруктовой еды супергероев».